nada cambia,
si nada cambias
+400 mujeres ya han logrado sus objetivos
nutrición
entrenamiento
seguimiento semanal
3x1
3 min
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9 profesionales trabajan contigo
relación con la comida
Alba & Patricia
deportivo
Patricia, Cristina & Carmen
Obesidad
Naroa & Ana
Salud Hormonal
Naroa & Alexandra
Digestivo
Alba & Claudia
Embarazo
Alexandra & Carmen
esto es lo que pasa cuando te respetas y te cuidas
fuertes.
femeninas.
imparables.
28 de Nov 2025
Gracias por esta experiencia que me estás haciendo vivir. Estoy muy agradecida contigo y tu metodología 🙏, y muy feliz. Y eso que todavía queda mucho camino por delante. ¡Pero jo, qué bien! 🌟
3 de Dic 2025
GENIAL! Cada día me siento mejor y no puedo estar más contenta.
Estoy motivada y más animada a seguir que nunca! 🙌🏼
9 de Ene 2025
Contacté con Patri porque he sufrido dolores musculares en la zona dorsal por largo tiempo y necesitaba ganar masa muscular para solucionarlo. Gracias al plan nutricional online he visto resultados muy satisfactorios 🏋️♂️
14 de Sep 2025
Lo más importante es cómo ella enfoca la comunicación en el proceso. Aprendes a entender cómo gestionar tu alimentación para conseguir unos objetivos.
Recomendable sin duda y agradecido por ayudarme en el proceso.
3 de Oct 2025
Me siento más deshinchada, me veo menos barriga y empiezo a notar que se me caen los pantalones!
Hasta me he animado a comprarme ropa más ajustada porque vuelvo a sentirme yo!
No me cansaré de darte las Gracias ❤️❤️
4 de Ene 2026
Recomiendo al 100% contactar con Patricia, a todo aquel que quiera coger buenos y saludables hábitos de alimentación y deportivos.
El servicio es increíble, siempre mantienes contacto con ella para resolver cualquier duda, se adapta a tus necesidades, no te prepara dietas típicas basadas en arroz con pollo, etc.
3 de Dic 2025
La nutricionista (Pat) es genial, simpática, amable y atenta. La aplicación también es muy buena, puedes ver tus comidas siempre que quieras, añadir rutinas y muchas cosas más para hacértelo más fácil y práctico todo 💪
cada mujer, un enfoque
No trabajamos con soluciones genéricas.
Cada mujer llega con una historia, un cuerpo y un momento vital diferente, y por eso contamos con áreas de especialización concretas, lideradas por profesionales formadas y coordinadas entre sí.
Aquí no eliges profesional. Entras en un equipo.
Nutrición y entrenamiento personalizados son la base. Luego, según tu situación, entran nuestras especializaciones para guiarte de forma integral.
Nutrición
Patricia, Naroa & Ana
No hacemos dietas. Creamos criterio.
Aquí no vienes a que te den un menú cerrado.
Vienes a entender qué necesitas, por qué lo necesitas y cómo sostenerlo en el tiempo.
Trabajamos desde la evidencia científica, adaptando el plan a tu historia, tus horarios, tus emociones y tu momento vital.
Tú no te adaptas al plan. El plan se adapta a ti.
Cambios mensuales estructurados, recetario completo y seguimiento semanal real.
No somos un libro de recetas. Somos acompañamiento.
Entrenamiento
Patricia, Cristina & Carmen
Fuerza, estructura y progresión.
Diseñamos tu plan según tu nivel, experiencia y objetivos.
Progresión real cada 12 semanas, adaptaciones según evolución y acompañamiento continuo.
Entrenamiento
Patricia, Cristina & Carmen
Fuerza, estructura y progresión.
Diseñamos tu plan según tu nivel, experiencia y objetivos.
Progresión real cada 12 semanas, adaptaciones según evolución y acompañamiento continuo.
Nutrición
Patricia, Naroa & Ana
No hacemos dietas. Creamos criterio.
Aquí no vienes a que te den un menú cerrado.
Vienes a entender qué necesitas, por qué lo necesitas y cómo sostenerlo en el tiempo.
Trabajamos desde la evidencia científica, adaptando el plan a tu historia, tus horarios, tus emociones y tu momento vital.
Tú no te adaptas al plan. El plan se adapta a ti.
Cambios mensuales estructurados, recetario completo y seguimiento semanal real.
No somos un libro de recetas. Somos acompañamiento.
Más allá de la base general, tenemos áreas especializadas adaptadas a lo que realmente necesitas.
Obesidad
Patricia, Naroa & Ana
Cambio de chip y disfrute real
Para mujeres que llevan toda la vida a dieta, con sobrepeso u obesidad, o que sienten rechazo al deporte por malas experiencias.
Aquí no repetimos lo que ya no funcionó.
Trabajamos desde la evidencia, el disfrute y el acompañamiento real.
Salud hormonal
Patricia, Alexandra & Naroa
Tu ciclo importa
Para mujeres con alteraciones hormonales como SOP, problemas tiroideos, amenorrea, endometriosis u otros desequilibrios del ciclo.
Sabemos que aquí no todo depende de “comer menos y moverse más”.
El abordaje requiere entender tu contexto hormonal, tu energía, tu descanso y tu momento vital.
El plan se adapta a tu fisiología.
No al revés.
Digestivo
Patricia, Alba & Claudia
Escucha a tu cuerpo
Para mujeres con patología digestiva diagnosticada o con sintomatología persistente sin diagnóstico claro.
Si tienes un diagnóstico, este es tu espacio.
Si no sabes qué te pasa pero llevas tiempo con molestias y no puedes más, también.
Trabajamos con formularios, flujos y seguimiento específico para mejorar tu contexto digestivo, sin dejar de lado si además tienes un objetivo físico.
No es “barriga hinchada puntual”.
Es un abordaje clínico y estructurado.
Embarazo
Patricia & Alexandra
Cuidarte en cada etapa
Para mujeres que están buscando embarazo, embarazadas o en etapa de postparto.
El cuerpo cambia. Las prioridades cambian.
El acompañamiento también debe cambiar.
Adaptamos nutrición y entrenamiento según trimestre, recuperación y momento vital, siempre desde el respeto y la seguridad.
Aquí no se trata de “recuperar tu cuerpo”.
Se trata de cuidarlo en una de las etapas más importantes de tu vida.
Relación con la comida
Patricia & Alba
Esto no es un área. Es nuestra base.
La mayoría de mujeres que llegan arrastran restricción, culpa, miedo a determinados alimentos o una relación dañada con la comida.
Por eso este enfoque no está aislado en un servicio concreto.
Está integrado en todas nuestras asesorías.
Trabajamos desde el respeto, la educación nutricional y la experiencia real. Muchas de nosotras hemos vivido procesos similares, incluyendo TCA.
Aquí vienes a dejarte cuidar.
Y a aprender a comer sin miedo.
¿qué incluye la asesoría?
Entrenamiento diseñado y adaptado a ti
Plan de alimentación sin restricciones
Un menú al mes
orientado a tu objetivo
Apoyo y soporte directo
Seguimiento y aprendizaje continuo
no creemos en las dietas, creemos en los procesos.
Aquí no sigues un plan, el plan se adapta a ti.
Trabajamos con evidencia, respeto y acompañamiento real, desde un enfoque integral de nutrición y entrenamiento.
No creemos en las dietas ni en las soluciones rápidas, creemos en procesos que se sostienen en el tiempo.
Te acompaña un equipo completo para que empieces de cero y consigas resultados reales, sin culpa y sin miedo.
¿Dudas?
Aquí resolvemos
Cada pregunta es importante. Si no encuentras lo que buscas, ¡estamos aquí para ayudarte!
Lo más importante es que encontrarás un plan que está hecho para tus necesidades. Mi método es encontrar un plan que te encanta y que sea sostenible para tu vida. Tendrás un plan de nutrición con recetas deliciosas y variadas para que puedas elegir lo que te apetece ese día.
¡Encontrarás un poco de todo! Quiero hacer que tu vida sea lo más fácil posible así que las recetas serán cosas super ricas y fáciles de crear.
Encontrarás tu plan de nutrición dentro de mi app que tiene muchísimas herramientas para ayudarte a tener un cambio de hábitos y de estilo de vida. Dentro de la app podrás registrar tu progreso y ver como has mejorado a lo largo de los meses. También tendrás un diario de comida para que tengas flexibilidad esos días donde no puedes seguir tu plan. En cuanto a la nutrición tendrás tus recetas, una lista de la compra y un libro de tus recetas favoritas.
SII! Una vez que entres a la app vas a tener contacto directo conmigo y preguntarme cositas. Te voy a mandar audios y mensajes para que te sientas apoyada. Intentaré contestarte en 2-3 días.
Tengo tres tipos de programas, el de 4, 6 o 9 meses. El precio cambia dependiendo que plan eliges ya que voy a priorizar a las chicas que se comprometen a más meses. Cuando eliges tu plan te comprometes a quedarte el número de meses que has elegido para que se te aplique el descuento.
¡Super fácil! Es como tu suscripción de netflix una vez que dejas los datos de tu tarjeta se te hace el cobro una vez al mes durante tu periodo de compromiso. No te preocupes que usamos sistemas super seguros.
Los precios rondan los 115 euros mensuales y dependen de la duración de tu suscripción, estos detalles te lo comentaremos en la llamada.